do wody

[...] Nie schudlem%-) Ale wynik bdb Dziś już miskę trzymam i non stop głodny Mała objętość tych posiłków jednak względem wczasów robi swoje ze brzuch pusty%-) Generalnie wczasy wyszły mi trochę bokiem Bo już Extra kawałka do nich dopłaciłem Zatkane uszy (płukanie) Naprawa zegarka (złapał wody przez moja nie uwage%-)) Dobrze ze tel przeżył w wodzie%-)

[...] 3(przedtreningowy):obiad POSIŁEK 4(potreningowy):torebka ryżu+100 gram twarogu POSIŁEK 5:kolacja POSIŁEK 6:2 jajka Należy je spożywać w 2-3 godzinnych odstępach, a do tego pić ok.3l wody dziennie. To chyba wszystko co mogę Ci poradzić na podstawie tego co o Tobie przeczytałem,a jeżeli Masz jakieś pytania to postaram Ci się pomóc. Powodzenia.

ta, tylko że jego dieta redukcyjna waha się od 3500 do 5000 kcal %-), na 2500 to może z dwa dni wytrzymał do tej pory ;-D ( głównie chyba na potrzeby dziennika :)) ) jak wrzuci 5000kkcal i naciągnie wody to i uda powiększają objętość, cała tajemnica %-)

[...] 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być też pół puszki czerwonej fasoli i kukurydzy łyżka mąki szklanka wody a więc tak: mięso siekamy na niezbyt drobne kawałki, nie trzeba ich jakoś wykwintnie siekać bo i tak się wszystko fajnie przyrządzi. Mięso najpierw doprawiamy ulubionymi [...]

mi przy 15gramach nerki się odzywały i wołały "więcej wody pij grubasie" Zmniejszyłem to 10gram i jest git. Gigant seria... hm... jako odskocznia owszem ale czy będą efekty masowe? Piszesz, że pierwszy raz miałeś mikrourazy co wcześniej nie zdarzało się. Dobry prognostyk. Potrenuj jeszcze z miesiąc jak nie przyniesie efektów to [...]

[...] trenuje 3x w tyg. a okresu regeneracji jeszcze niemiałem - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? wody pije chyba mało .. Musze to zmienic - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmieniam co 2 miesciace - [...]

[...] zaleznosci od techniki moich planow treningu i innych czeynnikow - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? 5l wody na dzien to norma, supli z dieta za 2000-3000zł na miesiac... - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmieniam jak [...]

[...] ze zapomnialem wszamac oxyep . Xzrron stronka z suplami bez kolorowych nalepek na opakowaniu. A co dokładniej masz na mysli? Do wszystkiego sie przyznam solwypowiesz sie NT. spuszczania wody podskornej? Jeszcze słowo odnosnie Gery, szamie tylko w dni treningowe i od 8mc działa zawsze tak samo. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-07-19 21:50:02

Ja raczej jestem za jabłczankiem - co do mono mam nieco mieszane uczucia. Słyszałem, że po mono można nabrać wody i trochę napuchnąć (mam skłonności do nabierania wody), zatem pozostaje jabcok...

[...] tak że jest do czego dążyć. Nie wzięłam zegarka i nie znam dokładnego czasu. Patrzyłam na zegar na siłce. Około 25 minut wyszło. Przerw długich nie było, takie na łyk wody i raz musiałam się przesuwać komuś. Potem wskoczyłam na bieżnię na 20 minut, taka przebieżka, choć te 11km/h już „czułam” – jednak 10km/h to moje optymalne tempo. [...]

Dziś DNT Wpadło 35 min cardio rolowanie rozciąganie Ostatnio coś chyba więcej wody ciągne bo szczegóły nieco mocniej zanikają. A tak to w sumie standardowo Chyba będę niedługo finalizował pracę ( a przynjamniej taką mam nadzieję) Do tego więcej czasu będę poświecał na pozowanie bo ostatnio róznie bywało Poza tym dośc nudny dzień

Siemanko Dzisiaj kolejny dzień obwodówek Wody i soli znowu więcej i znowu woda bez problemu bo przed godz 17 miałem juz niemal cała zrobioną %-) Byłem dziś tez na lekcji pozowania u Huberta. Stwierdził że sama sylwetka i forma jest bdb ale, że nad pozowaniem trzeba jeszcze trochę popracowac. Ogólnie dał dużo wskazówek które jak się okazało mocno [...]

[...] że tym razem pull nie wypadał po nogach i nagle okazało się, że w wiośle dołożone 2kg a i też większy zakres. W każdym pozostałym ćwiczeniu podobnie. Nie nwiem czy kwestia pogody czy czegoś innego ale lało się dzisiaj ze mnie jak z wodospadu W dodatku mimo, że luźne skarpety miałem to jednak dośc mocne odciski zostawiły także wody sporo siedzi

Bo tak było Ale po powrocie do domu z pełnymi kichami i wypitymi 4l wody serio na czczo waga 93,6

[...] zacząłem z wagą 102,5 jak dobrze pamietam W zeszłym roku na koniec trzeciego etapu było 108, ale też znacząca róznica w jakości była Choć teraz też mam na sobie od groma wody i zdje sobie sprawę, że w trakcie minicuta może sporo polecieć Jestem już po zabiegu, okazuje się,. ze w głowie był większy strach niż jak faktycznie było. Zalecenia [...]

[...] oraz ze sie zmasowalem Wiec chyba mimo.wszystko idzie to do przodu Aczkolwiek ten totalny brak zmian w wadze siedzi nieco w glowie, bo nawet jakby samego smalcu czy wody przybywało, to powinna ona wzrosnąć A ta caly czas nieugieta... Foto z dzis po nogach /SFD/2022/9/11/0f6dc060098749a181ad42522f9acc9c.jpg Zmieniony przez - infernol w [...]

podesle mu link do tej dyskusji moze bedziesz miala przywilej cieplej wody pod prysznicem

[...] w profesjonalnym wydaniu, więc mam nadzieję, że uzyskam odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie: 1. Jak strategicznie rozkładacie pracę w całym roku, zakładając że zawody są w okresie od kwietnia do lipca? Chodzi mi o to do kiedy trening masowy, a kiedy przejście na redukcję i jak później z utrzymaniem szczytowej formy przez okres paru [...]

[...] i samo przygotowanie. Jeśli chodzi o odwadnianie przed zawodamito przerabiałem dwa systemy,oba myślę że się sprawdziły: 1 Opcja: Sobota-Wtorek (przed zawodami): 10/12 litrów wody dziennie Środa:6l. Czw:4l. Piątek:2l (na ok.18 godz.przed zawodami przestaje pić) 2 Opcja: Sobota-Piątek:10/12 l. (przestaje pić 18godz. przed zawodami) Mariusz309 Tego [...]

Czy można brać razem? Potrzebuje poprawić energię zrzucić kilka kg ale nie tracić mięśni i chce pozbyć się wody z organizmu Czy można brać razem Czy może w dzień treningowy spalacz A nietreningowy ten diuretic na wodę? Proszę o odpowiedź bo się nie znam Pozdrawiam Iza Witaj Iza! co do wymienionych przez Ciebie srodkow, mozna laczyc je oba razem, [...]